2016年9月 Shiho’s YOGA Class

体と心はひとつです。YOGAでHappy Lifeをおくりましょう♡

時々、感じたことを更新中→http://s.ameblo.jp/yogashiho?frm_id=v.jpameblo&device_id=307001047f5c4efba8372a52e541d4

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★千歳船橋 YOGA FOR LIFE★    ~BEAUTY YOGA~ (月)

毎週月曜日 9:45-10:45 天候、月の状態(満ち欠け)、各生徒さまのコんディションによって構成する60分クラス。 HATA/LUNAR/VINYASA-FLOW など 初心者さまから大歓迎。
FullSizeRender (5)予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/
世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に無料で停められます。

 

TEL:080-4345-0763 お電話、メールにてご予約 受け付け中!!

 

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★ 原宿ノハラカフェ  ‘By MIZUNO 2F STUDIO

第1と3火曜日>9/6, 29   am 10:15-11:30  10/4, 18                  

 天候、月の状態(満ち欠け)、各生徒さまのコんディションによって構成する75分クラス。 HATA/LUNAR/VINYASA-FLOW -予約制-NOHARA http://noharabymizuno.jp/or Shiho →yogashiho0@gmail.com に直接ご連絡ください♡
レッスン代 1回→¥3000-(税込) or  ¥5000- 2カ月有効期限の2回券。(1回¥2500になりお得!)。
☆シャワー、脱衣所無料完備/マット無料貸し出し

レッスンのキャンセルについて
レッスン日のキャンセルは、スタジオレンタル代発生の為(http://noharabymizuno.jp/studio/rental/)、レッスン日1週間前までにご連絡をお願い致します。(LINE、お電話またはメール)

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★町田・宗保院  SOHOIN  ZEN YOGA 

Date :  9/15 ,21,29   10:00-11:30                                                                                              お寺の神聖な空間でYOGA90分。                  

ご住職さまがいらっしゃる時はクラスの始めにお経を唱え、YOGAへ。 ※毎月2回、3回開催。Fee¥2,000. ※初めてご体験の方は¥1000.ご予約不要。

 

There are parking lot.
A welcome beginners♡ Do not have to make reservation. Bring your yoga mat only.
Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida

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LOVE POWER !(^^)!

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感動!!!

久保田利伸 さんの ライブに行きました。IMG_3608

とっても感動!!! 歌声、演出、ハート、すべてに夢中でした。ライブ観るまでは、ここまでファンではなくて、歌唱力ある歌手の方としか思ってなくて。今まで いろいろなライブへ行きましたが、ここまで感動したライブは 初めて でした(@^^)/ わたし お酒は飲めないので 酔っぱらう感覚はいまいちわからないのですが、これも 初めて 歌声に酔う 感覚に浸り、まだ その余韻が残っています。美声のために努力を惜しまない久保田さまは 人間としてのお手本です♡

 

 

 

 

 

 

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10月11月 Yoga Schedule 

★千歳船橋 YOGA FOR LIFE★    ~BEAUTY YOGA~ (月) 

毎週月曜日 10:00-11:00 Beauty Yoga:ポーズによって使う筋肉、関節を意識し効果を高められるようにリードし、HATA/LUNAR/VINYASA/FLOW など毎週ちがうヴァリエ―ションで生徒さまに合わせて 初心者さまから大歓迎です。
FullSizeRender (5) 予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/
世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に無料で停められます。

 

 

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★ 原宿ノハラカフェ  ‘By MIZUNO’ 2F STUDIO (火)

隔週火曜日>10:15-11:30 ○  10/13,27 11/10,24  VINYASA ・LUNAR FLOW (各個人に合わせてピラティスや筋トレもメニューにとりいれ ています♡)予約制-NOHARA http://noharabymizuno.jp/or Shiho →yogashiho0@gmail.com に直接ご連絡ください♡
レッスン代 ¥3000-
☆シャワー、脱衣所無料完備/マットも無料貸し出し ♡手ぶらで来れる♪

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千代田線明治神宮前駅6番出口出てすぐ左(ZARAの隣)
http://noharabymizuno.jp/

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★町田・宗保院  SOHOIN  ZEN YOGA 

Date : 11月6日・17日   ☆10:00-11:30
宗保院ではクラスの始めにご住職さまと一緒にお経を唱え、YOGAへ。
※ご住職さまのご都合によります。 ※毎月2回、月により日にちが変わります。

Fee¥2,000. There are parking lot.
A welcome beginners♡ Do not have to make reservation. Bring your yoga mat only.
Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida

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骨盤底筋

YOGAは、
体のすみずみまでバランスを整える効果があるのはみなさま、体感していることと思います。
最近、私が意識してトレーニングしているのは、‘骨盤底筋’。
私たちの胴体を支えている骨盤にある筋肉です。
骨盤底筋群が引き締まっていれば、「女性ホルモンのバランスが整えられたり、生理不順やPMSなどの改善などにもつながります。そして、ヒップアップにも効果的で、骨盤底筋群が引き締まっているほど魅力的なヒップがつくれます。そして、お腹まわりのシェイプアップにも役立つそう。」
また、こんな恩恵も。「骨盤底筋群が引き締まっているということは、膣の締まりがよくなるので、尿漏れも防いでくれます。」
わたくしのクラスでは、いろいろな筋肉に意識してトレーニングしています♡
5年後10年後、いま、しておいてよかった♡と必ず思うはずです!(^^)!10年後に10年前の今には戻れません。だから、わたしは生徒さんと一緒に ‘いま’ を楽しんでYOGAしてます♡

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2015・3月SCHEDULE

原宿ノハラカフェ‘By MIZUNO’ 2F STUDIOにて
2015年1月13日(火)より隔週火曜日>AM11-12:00クラススタート!
○3/10 (火)
VINYASA FLOWクラス
※予約不要。
レッスン代+選べるランチ付込 ¥4000-(税込)
レッスンOnlyの方は ¥3240-(税込)
☆ランチはヘルシーでとっても美味しい! ♡シャワー、脱衣所無料完備/マットも無料貸し出し ♡手ぶらで来れる♪
千代田線明治神宮前駅6番出口出てすぐ左FullSizeRenderFullSizeRender
http://noharabymizuno.jp/

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VINYASA FLOWは呼吸と動きに集中して、体幹強化、心身の活力UP、各人のペースで流れるようにフローする近代的なヨガです。初心者の方もどうぞお気軽にご参加されてください♪

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☆原宿店BROOKS CAFE B1で、毎月2回水曜日pm7:30-8:30Relux YOGA を開講します。
レッスン代(ペットボトルお水付) ¥2000-
3月-11日 18日
http://www.brookscafe.com/harajuku/jp/
※予約不要/脱衣所完備/マットも無料貸し出し
♡手ぶらで来れる♪
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千代田線明治神宮前駅4番出口出てすぐうしろの交差点渡った角のビルです。
Relux Yoga は お仕事帰りやお夕食前に疲れた心身を完全にRelux モードに変えるYogaです♡

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—— 千駄ヶ谷 TrueNature Studio ——

毎週金曜日、10:30-11:45 VINYASA FLOW
http://www.truenature.jp/studio/
1クラス¥2600-(人数増えると¥100引き♡)*予約不要/シャワー、脱衣所無料完備/マットも無料貸し出し♡手ぶらで来れる♪

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-わたしも愛用中のドイツのオーガニックブランド‘Lavera’の販売もしております!(^^)!
『VERY』2月号に 載ってます!(^^)!
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☾町田・宗保院 —— SOHOIN —— ZEN YOGA ☾

★Date :3月5日・12日HeadStand
☆10:00-11:30

宗保院ではクラスの始めにご住職さまと一緒にお経を唱え、YOGAへ入っていきます。
※ご住職さまのご都合によります。
※クラス内容が変更になる場合もございます。
※毎月2回、月により日にちが変わります。

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Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida
Fee¥2,000.
There are parking lot.
A welcome beginners♡
Do not have to make reservation.
Bring your yoga mat only.

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 -千歳船橋 YOGA FOR LIFE

毎週月曜日 10:00-11:00 VINYASA クラス

予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/

世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に停められます。
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Namaste

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12月SCHEDULE & NEWS

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☆11月25日、実践女子大学で、ゲスト講師として講義させて頂きました。
―『YOGA の効果 と 女性が内側からキレイになる方法 』― 生徒のみなさん、キラキラして可愛くて、わたしが逆に元気をいただきました!(^^)!ありがとうございました♡

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☆ノハラ by ミズノ(スポーツブランドMIZUNOが運営するスタジオ)原宿で 2015年1月13日(火)より隔週第2、第4火曜日>AM10-11:00クラススタートします。
VINYASA FLOW」クラス

※予約不要。
レッスン代+選べるランチ付(オーガニックアイスティ付)込 ¥4000-
レッスンOnlyの方は ¥3000-。
☆ランチはヘルシーでかなり美味しい! ♡シャワー、脱衣所無料完備/マットも無料貸し出し ♡手ぶらで来れる♪
http://noharabymizuno.jp/

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VINYASA FLOW は呼吸と動きに集中して、体幹強化、心身の活力UP、各人のペースで流れるようにフローする近代的なヨガです。初心者の方もどうぞお気軽にご参加されてください♪

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☆BROOKS CAFE 原宿店B1で、12/10、17のpm7:00-8:00 Relux YOGA を開講します。
レッスン代(健康水付) ¥2000-。
1月は14日/28日予定。
http://www.brookscafe.com/harajuku/jp/
※予約不要/脱衣所完備/マットも無料貸し出し

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—— 千歳船橋 YOGA FOR LIFE ——

毎週月曜日 10:00-11:00 VINYASA クラス
(12/7 10:00クラス 代講します)

予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/

世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に停められます。

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—— 千駄ヶ谷 TrueNature Studio ——

毎週金曜日、10:30-11:45 VINYASA FLOW
http://www.truenature.jp/studio/
1クラス¥2600-(人数増えると¥100引き♡)*予約不要/シャワー、脱衣所無料完備/マットも無料貸し出し♡手ぶらで来れる♪

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-YOGA CLASS のSavasanaでドイツのオーガニックブランド‘Lavera’のマッサージ付
『VERY』2月号に こちらの千駄ヶ谷 TrueNature Studio、わたしのYOGA CLASS ♡載ります!(^^)!
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☾町田・宗保院 —— SOHOIN —— ZEN YOGA ☾

DECEMBER/12月
★Date : 4日→10:00-11:00 (¥1000) 9日 LUNARFLOW
☆10:00-11:30

宗保院ではクラスの始めにご住職さまと一緒にお経を唱え、YOGAへ入っていきます。
※ご住職さまのご都合によります。
※クラス内容が変更になる場合もございます。
※毎月2回、月により日にちが変わります。

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Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida
Fee¥2,000.
There are parking lot.
A welcome beginners♡
Do not have to make reservation.
Bring your yoga mat only.

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—— 玉川学園 さくらんぼホール ——

★12月
隔週第1、第3火曜日 2日、16日 9:30-11:00

町田市玉川学園 3-35-45
(小田急線玉川学園前駅より徒歩5分)
駐車場あり 予約不要 ◆¥1,500-
※さくらんぼホールでのクラスは残念ながら2015/2/17で終了となります。
あと少しですが、みなさまどうぞよろしくお願い致します。

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11月~YOGA SCHEDULE

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☆TrueNature千駄ヶ谷スタジオで、11月21日 (金) 10:30 – 11:45
VINYASA FLOW ALLレベルクラス スタートします。
毎週金曜日! ♡
http://www.truenature.jp/dusk/

-↑メンバー基本料金2,600円ですが、クラス人数によって、5人までは¥2,600.。6人~だと¥2500-。11人~は¥2400-。と人数増えればお得になるシステム♪

ノハラ by ミズノ(スポーツブランドMIZUNOが運営するスタジオ)原宿で 2015年1月13日(火)より隔週第2、第4火曜日AMクラススタートします。
-「RELAX FLOW
http://noharabymizuno.jp/

VINYASA も RELAX FLOWも呼吸と動きに集中して、体幹強化、心身の活力UP、各人のペースで流れるようにフローする近代的なヨガです。初心者の方もどうぞお気軽にご参加されてください♪

☆11月25日、実践女子大学で、ゲスト講師として講演します。―『YOGA と ストレス解消法』―

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☾町田・宗保院 —— SOHOIN ——    ZEN YOGA ☾

NOVEMBER/11月

★Date : 14日 19日 LUNARFLOW※クラス内容が変更になる場合もございます。
☆10:00-11:30

Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida

Fee¥2,000.
There are parking lot.
A welcome beginners♡
Do not have to make reservation.
Bring your yoga mat only.

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—— 千歳船橋   YOGA FOR LIFE —— 毎週月曜日  10:00-11:00 VINYASA クラス

予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/

世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に停められます。

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—— 玉川学園 さくらんぼホール ——

11月
Date : 4日 18日 ☆ 9:30-11:00
12月
Date : 2日 16日 9:30-11:00

町田市玉川学園 3-35-45
(小田急線玉川学園前駅より徒歩5分)
駐車場あり 予約不要 ◆¥1,500-

*さくらんぼホールでのクラスは3/3で終了となります。のこりわずか、どうぞよろしくお願い致します。

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大事なこと

夢って叶うんだ、って思いました。でも、叶ったらそこからスタート!努力は継続するから意味があって、それが自信につながって、いいことがきてくれる(●^o^●)大人になれたなって自分でそう思います。でも、わたしは大事なことはブレずにあって、娘2人の母として、彼女たちに寂しい思いだけは決してさせたくなくて、安心してなんでも言ってくれる母親になりたいと母親ならきっとだれでも思うことを大切にしています。YOGAインストラクターになって4年、はじめは生徒さん0のときもあったり、でもそういう時は自主練の時間。いまは、SHIHOさんの教えるスタジオへ追いかけます、って言ってくれる生徒さんがいて、本当にうれしい!わたしの問題ではないので関係はありませんが、YOGAの真髄を無視して、有名になろうとか、売れたいとか願うYOGAイントラはたくさんいます。そういう人を見ると、一緒にされたくなくて残念に思います(:_;)。そして、わたしがリードするヨガはすべてわたしの先生(YOGA SPOT)から伝授され、そのまま色付けもなにもせずにわたしの生徒さんに届けています。これもわたしが大事にしていることです。

ひとつひとつ大切にYOGAを教えることが大好きなわたしです。みなさま、これからも仲良くしてください♡

―Simpleに 謙虚でいたい―

 

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ZEN YOGA & CLASS SHEDULE 


-Follow your belief   Follow your dream  Ford tiny stream ,
you will reach the top of the mountain. Clime every mountain.-
                                    

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☆TrueNature千駄ヶ谷スタジオで、11月21日 (金) 10:30 – 11:45
VINYASA FLOW ALLレベルクラス スタートします。
毎週金曜日! ♡
http://www.truenature.jp/dusk/

ノハラ by ミズノ(スポーツブランドMIZUNOが運営するスタジオ)原宿で 2015年1月13日(火)より隔週第2、第4火曜日AMクラススタートします。
-「RELAX FLOW
http://noharabymizuno.jp/

VINYASA も RELAX FLOWも呼吸と動きに集中して、体幹強化、心身の活力UP、各人のペースで流れるようにフローする近代的なヨガです。

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☾町田・宗保院 —— SOHOIN ——    ZEN YOGA ☾

OCTOBER/10月
★Date : 10日 30日 LUNARFLOW
☆Time: 10:00-11:30

NOVEMBER/11月
★Date : 14日 19日 LUNARFLOW
☆10:00-11:30

Place*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida

Fee¥2,000.
There are parking lot.
A welcome beginners♡
Do not have to make reservation.
Bring your yoga mat only.

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—— 千歳船橋   YOGA FOR LIFE —— 毎週月曜日  10:00-11:00 VINYASA クラス

予約制→http://www.yogaforlifejapan.com/

世田谷区砧 2-21-1 ラフィーネ砧
※駐車場は近くのサミット(スーパー)に停められます。

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—— 玉川学園 さくらんぼホール ——

11月
Date : 4日 18日 ☆ 9:30-11:00
12月
Date : 2日 16日 9:30-11:00

町田市玉川学園 3-35-45
(小田急線玉川学園前駅より徒歩5分)
駐車場あり 予約不要 ◆¥1,500-

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すべてのクラスを全身全霊でリードしています。
                                      

           NAMASTE

 

 

 

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9月10月 YOGA CLASS SHEDULE

-与えるも受け入れるも自然との調和です。
頭で考えず、こころで感じましょう。
わたしたちも自然のひとつです。-

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☾町田・宗保院 ~SOHOIN~    ZEN YOGA ☾

-SEPTEMBER/9月
★Date: 18日 26日
☆Time: 10:00-11:30

-OCTOBER/10月
★Date: 10日 30日
☆Time: 10:00-11:30

*Machida,Tokyo 1-8-13 Haramachida
Fee¥2000.There are parking lot.
A welcome beginners♡
Do not have to make reservation.
Bring your yoga mat only.

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 ~千歳船橋~YOGA FOR LIFE~にて
毎週月曜日午前中クラスを担当させていただくことになりました♡~

☆9月8日よりSTART!

予約制です。→http://www.yogaforlifejapan.com/

世田谷区砧2-21-1ラフィーネ砧2階

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さくらんぼホール in TAMAGAWAGAKUENMAE  

9月2日ホール1 → 9:30-11:00

9月10日和室 → 9:30-10:30 / 10:45-11:45

9月16日ホール1 → 9:30-11:00

9月30日和室 → 9:30-10:30 / 10:45-11:45

10月7日ホール1→9:30-11:00

10月21日ホール1→9:30-11:00

※和室1hクラス¥1000-/ホール90min.クラス¥1500-.
 住所・さくらんぼホール→玉川学園3-35-45 
 (玉川学園前駅より徒歩5分)
 駐車場あり。予約不要。

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LOVE THE LIFE.  LOVE THE WORLD.
                Namaste

 

 


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